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吃了身体好的食物,没事坚持吃,宁心安神、助睡眠,肌肤更 ***

admin1个月前17

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2021-10-25 20:22 人民资讯

大家好,我是吴医师。如今已经正式告别了寒露,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意「yi」养生,保重身体,平时一定要按『an』时吃饭,加强自身锻炼,不『bu』要给疾病留下可【ke】乘之机。除此之外,立秋后,人 ren[体的皮肤也 ye[是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了‘liao’用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习「xi」下吧。

吃了身体好的食物,没事坚持吃,宁心安神、助睡眠,肌肤更 ***

能{neng}消暑除热,有助于消化、健胃解酒、消肿止血“xue”、起《qi》到(dao)消肿、止血和止痛、预防便秘、加快‘kuai’胃‘wei’肠『chang』的运 yun[动,帮助水化的功效,能抗病毒,能够滋补身体和防病抗《kang》病的‘de’作用,预 yu[防贫血的作用,气血不足的人可以常食,气色更 geng[加红润。

可润肺凉血、消痰止咳,是解热之良果。还是解酒良药,可补充大脑、缓解大脑疲惫、头晕难眠、健忘口干舌燥等症,能宁心安神、助睡眠的作用。

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能净化血液,含有大量的矿物质钾,还有维持人体酸碱平衡,参与新陈代谢以及维持神经肌肉正常功【gong】能的作用,能有效维持人体的酸碱平衡,有利于血液 ye[净化,帮助毒“du”素的自然排出。

咱们上面讲的几种「zhong」食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它〖ta〗们所含【han】有的营养成分 fen[以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注‘zhu’意补水「shui」,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!

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