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,2021-06-15 10:19 跑吧

习惯了跑步训练的你,也许领会过 HIIT 训练,但可能尚未认真体验过。全新 Venu 2系列腕表新增了 HIIT 运动模式,可选择专业训练课程追随屏幕动画指导一同训练,或开启计时自由训练,并纪录运动数据。

那么 HIIT 训练到底是什么?有什么作用?Garmin 腕表除了被人人熟知的跑步数据之外,在 HIIT 训练中又能提供哪些辅助呢?先来快速领会它!

“HIIT”高强度间歇训练(High Intensity Interval Training)在已往的一年中人气暴涨,它是一种连系了高强度训练及间歇训练而成的运动类型。也就是说,HIIT 可以由多种运动形式组成,包罗有氧和气力等。

HIIT 训练的方式有许多,现在也有一些对照成熟的课程放置,例如 Tabata、EMOM、AMRAP 等。对许多人来说这些名称像是乱码字母一样难有头绪。别急,小G现在就为人人解说!

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